Tuổi dậy thì là lứa tuổi có nhiều thay đổi nhất, đánh dấu cho những chuyển biến trong suy nghĩ, tính cách và cả cơ thể. Trong giai đoạn này các hormone hoạt động mạnh mẽ hơn dẫn đến một số ảnh hưởng nhất định. Làn da cũng vì vậy mà có những biểu hiện tiêu cực hơn so với trước đây. Hãy cùng tìm hiểu những cách để chăm sóc da tuổi dậy thì hiệu quả ngay dưới đây!
Tại sao làn da tuổi dậy thì thường khá xấu?
Tuổi dậy thì là một giai đoạn phát triển tâm sinh lý quan trọng trong cuộc đời con người, đánh dấu sự chuyển tiếp từ thời thơ ấu đến độ tuổi trưởng thành. Thông thường, độ tuổi dậy thì ở hai giới tương đối khác nhau và phụ thuộc vào sự phát triển của từng cá nhân. Tuổi dậy thì ở nam giới thường xảy ra từ 9 đến 14 tuổi và ở nữ giới từ 8 đến 13 tuổi. Đồng thời, có khá nhiều sự khác biệt giữa nam và nữ trong giai đoạn này.
Trong thời kỳ dậy thì, hoạt động sản xuất hormone trong cơ thể có xu hướng thay đổi mạnh mẽ, gây ra nhiều tác động đến cơ thể và cả làn da. Sự thay đổi này có thể làm cho da mặt của chúng ta trở nên khá xấu. Vì các tuyến bã nhờn bắt đầu sản xuất nhiều hơn, làm tăng khả năng bị mụn và bã nhờn tích tụ trên da.
Hormone androgen (nam giới) và estrogen (nữ giới) đóng vai trò quan trọng trong quá trình dậy thì. Androgen tăng sản xuất bã nhờn, gây ra viêm và kích thích tuyến bã nhờn phát triển, dẫn đến tình trạng mụn trứng cá và mụn trên mặt. Trong khi đó, estrogen có tác dụng giảm độ nhờn trên da và tăng cường độ ẩm, giúp giữ da mềm mại và sáng hơn. Tuy nhiên, trong thời kỳ dậy thì, estrogen ở nữ giới vẫn còn thấp, khiến cho làn da khô hơn và dễ bị kích ứng.
Ngoài ra, các thay đổi tâm lý trong thời kỳ dậy thì cũng có thể gây stress và ảnh hưởng đến sức khỏe của làn da. Sự lo lắng, áp lực và thiếu tự tin có thể khiến cho một số người có thói quen cọ và nặn mụn, gây ra vết thương, sẹo và tình trạng mụn nặng hơn.
Làn da tuổi dậy thì thường khá xấu do sự thay đổi hormone, sự thiếu ẩm và các tác động tâm lý. Tuy nhiên, việc chăm sóc và bảo vệ da đúng cách, bao gồm ăn uống hợp lý, giữ sạch da và sử dụng sản phẩm chăm sóc da phù hợp có thể giúp giảm thiểu tác động và làm cho da khỏe mạnh hơn.
Các bước chăm sóc da tuổi dậy thì đúng cách và an toàn
Chắc hẳn việc làn da xuất hiện nhiều dầu nhờn, mụn trứng cá hay hiện tượng bong da, tróc vảy khiến chúng ta cảm thấy rất khó chịu. Trong trường hợp này, hãy bình tĩnh và kiên trì thực hiện theo các bước chăm sóc da tuổi dậy thì ngay dưới đây. Sau một thời gian, làn da của bạn sẽ được cải thiện một cách đáng kể:
Cách chăm sóc da tuổi dậy thì an toàn và hiệu quả
Bước 1: Làm sạch
Dùng nước ấm để rửa mặt, không nên sử dụng nước nóng hoặc nước lạnh vì nó có thể làm khô da hoặc không làm sạch hiệu quả.
Sử dụng dung dịch tẩy trang và sữa rửa mặt dịu nhẹ, phù hợp với loại da của bạn để loại bỏ bã nhờn và tế bào chết trên da.
Có thể kết hợp tẩy tế bào chết vật lý khoảng 2 lần/tuần nếu bạn thuộc nhóm da dầu mụn.
Bước 2: Sử dụng toner
Sử dụng toner để cân bằng độ pH trên bề mặt da do lớp dầu tự nhiên đã bị lấy đi sau bước làm sạch. Điều này cũng giúp da hấp thụ các sản phẩm dưỡng ẩm sau này tốt hơn.
Thoa toner lên bông cotton và lau nhẹ nhàng trên mặt.
Bước 3: Dưỡng ẩm
Dưỡng ẩm là bước quan trọng trong quá trình chăm sóc da mặt, đặc biệt là với làn da tuổi dậy thì.
Chọn một sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn và thoa đều lên mặt và cổ. Nếu bạn có da khô hoặc bị nứt nẻ, hãy chọn sản phẩm dưỡng ẩm có chứa các thành phần như acid hyaluronic, ceramide, glycerin.
Bước 4: Thực hiện các bước chăm sóc đặc biệt
Nếu bạn có mụn, hãy sử dụng sản phẩm chuyên dụng để điều trị mụn.
Nếu bạn có nếp nhăn hoặc sắc tố da không đều, hãy sử dụng sản phẩm chăm sóc đặc biệt để điều trị và cải thiện tình trạng da của bạn.
Bước 5: Sử dụng kem chống nắng
Sử dụng kem chống nắng hàng ngày là bước cần thiết để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.
Chọn một sản phẩm kem chống nắng có chỉ số chống nắng từ 30 trở lên và chứa các thành phần bảo vệ da như oxybenzone, avobenzone, titanium dioxide, zinc oxide.
Thoa kem chống nắng lên mặt và cổ trước khi ra ngoài và thoa lại sau mỗi 2-3 giờ hoặc sau khi bơi hoặc ra mồ hôi nhiều.
Những lưu ý quan trọng khi chăm sóc làn da tuổi dậy thì
Bên cạnh việc chăm sóc da thì chúng ta cũng cần phải quan tâm đến những vấn đề khác để cải thiện tình trạng da mặt được tốt nhất. Một số lưu ý quan trọng như sau:
Những lưu ý quan trọng khi chăm sóc da ở độ tuổi dậy thì
Chế độ dinh dưỡng: Ăn uống là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe và sắc đẹp của da. Chế độ ăn cân bằng và giàu chất dinh dưỡng là điều cần thiết để cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho da. Hạn chế đường và mỡ động vật, ăn đủ rau xanh, trái cây, các loại thực phẩm giàu đạm và chất béo tốt như cá, đậu nành, dầu ô-liu.
Sinh hoạt: Điều chỉnh thói quen sinh hoạt để có một lối sống lành mạnh và giảm thiểu các tác động xấu lên da. Hạn chế hút thuốc, uống rượu và các thói quen không tốt khác. Đảm bảo giấc ngủ đủ giờ, tránh thức khuya, tập trung vào các hoạt động thể chất và tạo thời gian để thư giãn.
Kiểm soát stress: Stress là một trong những nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề cho da. Kiểm soát stress bằng cách sắp xếp công việc hợp lý, tập trung vào những điều tích cực, tìm kiếm các hoạt động thư giãn như yoga, meditate, đi dạo, xem phim, đọc sách, nghe nhạc, hát karaoke…để giảm bớt stress trong cuộc sống.
Luyện tập: Luyện tập thể dục đều đặn để giữ cơ thể khỏe mạnh và cải thiện sức khỏe của da. Tập thể dục có thể giúp tăng cường lưu thông máu, giảm bớt mụn trứng cá, làm sáng da và giảm sự xuất hiện của nếp nhăn. Chọn các hoạt động phù hợp với sở thích của bạn như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đạp xe hoặc tham gia các lớp học như aerobic, yoga, zumba…
Hy vọng với những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp về cách chăm sóc da tuổi dậy thì, bạn đọc đã có phương pháp hiệu quả để cải thiện tình trạng da hiện tại. Hẹn gặp lại ở những số tiếp theo!
