Hiện tượng lão hóa đã và đang trở thành vấn đề được rất nhiều chị em quan tâm. Mặc dù tình trạng này thường diễn biến nhanh hơn ở những người trong độ tuổi trung niên. Đây cũng là điều tất yếu do sự suy giảm của các tế bào. Tuy nhiên, lão hóa vẫn gây ra những ảnh hưởng nhất định đối với ngoại hình của chúng ta. Hiểu được nguyên nhân gây lão hoá da và cách giảm thiểu sự lão hoá da sẽ giúp bạn giữ lại làn da trẻ đẹp.
Nguyên nhân gây lão hoá da là gì?
Lão hoá da là một trong những hiện tượng phổ biến mà bất kỳ ai cũng sẽ gặp phải trong đời. Nguyên nhân gây ra hiện tượng này có thể xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau:
Trong đó, ánh nắng mặt trời là một trong những tác nhân mạnh mẽ nhất. Ánh nắng mặt trời có thể gây ra các tác hại như hạn chế sự phát triển của collagen, giảm độ đàn hồi của da, làm cho da bị nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời.
Làn da thiếu ẩm, không cung cấp đủ nước cũng là một trong những nguyên nhân gây lão hoá da. Khi da không được lưu thông nước tốt, nó sẽ trở nên khô và lão hoá. Do đó, bạn nên uống nhiều nước hơn để giữ cho da của bạn ẩm mượt và căng mịn.
Không cung cấp đủ chất dinh dưỡng khiến sức đề kháng suy yếu, tạo tiền đề cho sự tấn công của các tác nhân gây hại bên ngoài. Chất dinh dưỡng cần thiết cho da bao gồm: các vitamin, axit amin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa. Khi da không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng, nó sẽ trở nên lão hoá và khô. Do đó, bạn nên ăn nhiều thực phẩm chứa các chất dinh dưỡng cần thiết để giữ cho da của bạn trẻ trung và mịn màng.
Nhìn chung, có nhiều nguyên nhân gây lão hoá da như ánh nắng mặt trời, không đủ nước, không đủ chất dinh dưỡng. Để giữ cho da của bạn trẻ trung và mịn màng, bạn nên tránh ánh nắng mặt trời, uống nhiều nước và ăn nhiều thực phẩm chứa các chất dinh dưỡng cần thiết.
Cách giảm thiểu tình trạng lão hóa trên da
Để giảm thiểu sự lão hoá da, chúng ta có thể bắt đầu ngay từ bây giờ bằng việc thay đổi những thói quen nhỏ nhất. Chẳng hạn như:
1. Ngừng hút thuốc: Thuốc là một trong những nguyên nhân gây lão hoá da nhất. Hạn chế hút thuốc và cố gắng thay đổi thói quen này mỗi ngày, cơ thể bạn chắc chắn sẽ tốt hơn.
2. Uống nhiều nước: Nước giúp da duy trì độ ẩm, giảm nhờn và làm giảm sự lão hoá. Bạn nên uống ít nhất 8-10 ly nước mỗi ngày để giữ da của bạn mềm mại và tràn đầy sức sống.
3. Ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin A, C, E: Vitamin A, C, E là những vitamin cần thiết để giúp da trở nên sáng mịn và tràn đầy sức sống. Bổ sung những thực phẩm giàu dinh dưỡng và tốt cho da như cá, thịt, trái cây, rau củ, đậu,… là rất cần thiết.
4. Sử dụng kem chống nắng: Mặt trời là một trong những nguyên nhân gây lão hoá da nhất. Do đó, bạn cần chú ý sử dụng kem chống nắng mỗi khi ra ngoài để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.
Ngoài ra, bạn cũng nên tránh mỹ phẩm có chứa các thành phần không tốt cho da, như thời tiết quá nóng, quá lạnh, độ ẩm quá cao hoặc quá thấp,… Để giữ da luôn mềm mại và tràn đầy sức sống.
Hướng dẫn cách chăm sóc da mặt lão hóa
Để chăm sóc da mặt lão hóa, bạn có thể tuân theo các bước dưới đây:
Rửa mặt đúng cách: Sử dụng một sữa rửa mặt dịu nhẹ và không gây kích ứng để làm sạch da mặt hàng ngày. Tránh sử dụng nước nóng, vì nó có thể làm khô da. Hãy dùng nước ấm để rửa mặt và rửa sạch bằng nước lạnh để làm se khít lỗ chân lông.
Sử dụng sản phẩm chăm sóc da phù hợp: Chọn các sản phẩm chăm sóc da giàu dưỡng chất và có khả năng chống lão hóa như serum, kem dưỡng, và kem chống nắng. Tìm kiếm các thành phần như retinol, axit hyaluronic, peptit và vitamin C, vì chúng có khả năng kích thích sản sinh collagen và giúp da săn chắc.
Sử dụng kem chống nắng hàng ngày: Ánh nắng mặt trời gây hại cho da và làm gia tăng quá trình lão hóa. Hãy sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên hàng ngày, bất kể thời tiết. Đặc biệt, hãy bôi lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.
Giữ độ ẩm cho da: Sử dụng một loại kem dưỡng ẩm phù hợp với da để duy trì độ ẩm cần thiết. Da khô có xu hướng xuất hiện nếp nhăn và trông già hơn. Hãy chọn sản phẩm dưỡng ẩm giàu dưỡng chất và không chứa chất gây kích ứng như cồn.
Massage da mặt: Massage nhẹ nhàng da mặt hàng ngày có thể tăng cường lưu thông máu, kích thích sự tái tạo da và giảm nếp nhăn. Sử dụng các động tác vỗ nhẹ hoặc xoay nhẹ để massage da mặt và tránh kéo căng da.
Trên đây là bài viết của chúng tôi nhằm giúp bạn xác định nguyên nhân gây ra hiện tượng lão hóa và cung cấp những biện pháp để khắc phục tình trạng này. Nếu còn bất kỳ điều gì thắc mắc vui lòng để lại câu hỏi ở phía bên dưới để được hỗ trợ ngay lúc này!
